"Āsana" significa literalmente uma posição onde nos sentimos confortáveis — Sthirasukham Āsanam
Os sábios antigos compreenderam que o corpo é o instrumento da mente, e que uma mente serena precisa de um corpo estável, purificado e harmonizado. Por isso, desenvolveram um sistema de posturas que equilibram as forças vitais e refinam a consciência através da ação fisiológica, energética e mental.
Há milhares de anos, sábios dedicaram suas vidas à observação da natureza e à compreensão do corpo humano. Inspirados pelos animais, perceberam que cada forma produzia efeitos específicos sobre os músculos, a respiração, as glândulas e o fluxo mental — dando origem a um sistema científico de exercícios psicofísicos.
Na tradição da Ananda Marga, os āsanas fazem parte de um sistema mais completo — o Áśt́áuṋga Yoga, que integra corpo, mente e espírito, culminando na meditação profunda do Rájádhirája Yoga.
"A meditação só é possível quando o corpo está saudável e a mente equilibrada. O āsana é a ponte entre o físico e o espiritual."
Shrii Shrii Ánandamúrti
Do ponto de vista terapêutico, cada postura atua como uma "chave" que desbloqueia centros específicos de energia e influencia os sistemas glandular, nervoso e circulatório — ferramentas tanto para cura quanto para autotransformação.